Wohlfühl- & Aktivprogramm
- Gymnastikbeckenleicht
10:00 - 10:30 Uhr Aktives Erwachen
Wassergymnastik
Bewegung im Thermalwasser schont die Gelenke, stärkt den Bewegungsapparat und macht Spaß. Der Wasserwiderstand sorgt für ein effektives Training während Ihres Aufenthalts.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Gymnastikraum Ringelblumeleicht
11:00 - 11:45 Uhr Starker Rücken
Wirbelsäulen-Gymnastik
Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und Dehnungen nach der Liebscher & Bracht Schmerztherapie bringen Sie wieder in Schwung.
Max. Teilnehmer: 12
- Schwimmbeckenleicht
12:00 - 12:30 Uhr Fit in den Tag
Aqua Joggen
Aqua-Joggen bietet ein kräftigendes Herz-Kreislauf-Training. Mit Kurzhanteln in den Händen und einem Schwimmgurt für Auftrieb an der Hüfte wird Ihr Training effektiv und gelenkschonend.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Tratschplatzl Quellblick
13:15 - 14:00 Uhr Information & Beratung
Wir informieren Sie über unser Angebot im Spa und geben Ihnen wertvolle Tipps für Ihr Wohlbefinden.
- Gymnastikbeckenleicht
14:00 - 14:30 Uhr Aktiv durch den Tag
Wassergymnastik
Bewegung im Thermalwasser schont die Gelenke, stärkt den Bewegungsapparat und macht Spaß. Der Wasserwiderstand sorgt für ein effektives Training während Ihres Aufenthalts.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Thermenrezeption
18:30 Uhr Lauftreff
Bei jedem Wetter treffen sich Hobby-Läufer und -Walker zu einer Runde durch Bad Waltersdorf. Der Lauftreff ist ideal für alle, die in der Gruppe motiviert und gesellig sporteln möchten. Ein gemütlicher Abschluss an der Saunabar rundet den Abend ab.
Thermenbesuch im Anschluss an den Lauftreff: € 12,00 pro Person
- Gymnastikbeckenleicht
10:00 - 10:30 Uhr Aktives Erwachen
Wassergymnastik
Bewegung im Thermalwasser schont die Gelenke, stärkt den Bewegungsapparat und macht Spaß. Der Wasserwiderstand sorgt für ein effektives Training während Ihres Aufenthalts.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Gymnastikraum Ringelblumeleicht
11:00 - 11:45 Uhr Starker Rücken
Wirbelsäulen-Gymnastik
Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und Dehnungen nach der Liebscher & Bracht Schmerztherapie bringen Sie wieder in Schwung.
Max. Teilnehmer: 12
- Tratschplatzl Quellblick
12:00 - 13:30 Uhr Wir messen Ihre Gesundheit
mit Eva-Maria Gradwohl
Unsere Bewegungsexpertin Eva Maria Gradwohl beantwortet Ihre Fragen zur Gesundheit, gibt Trainingstipps und veranschaulicht Ihren Fitnesszustand durch eine HRV-Messung.
- Gymnastikbeckenleicht
14:00 - 14:30 Uhr Aktiv durch den Tag
Wassergymnastik
Bewegung im Thermalwasser schont die Gelenke, stärkt den Bewegungsapparat und macht Spaß. Der Wasserwiderstand sorgt für ein effektives Training während Ihres Aufenthalts.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Gymnastikbeckenleicht
10:00 - 10:30 Uhr Aktives Erwachen
Wassergymnastik
Bewegung im Thermalwasser schont die Gelenke, stärkt den Bewegungsapparat und macht Spaß. Der Wasserwiderstand sorgt für ein effektives Training während Ihres Aufenthalts.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Gymnastikraum Ringelblume
11:00 - 11:45 Uhr Spürbar
Pilates für Anfänger
Pilates ist ein systematisches und aufbauendes Ganzkörpertraining. Die gesamte Methode basiert auf den 6 Prinzipien: Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Flow, Präzision und Atmung. Mit Pilates lernen Sie, wie Bewegungen aus dem Kraftzentrum heraus kontrolliert werden können.
- Schwimmbeckenleicht
12:00 - 12:30 Uhr Fit in den Tag
Aqua Joggen
Aqua-Joggen bietet ein kräftigendes Herz-Kreislauf-Training. Mit Kurzhanteln in den Händen und einem Schwimmgurt für Auftrieb an der Hüfte wird Ihr Training effektiv und gelenkschonend.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Tratschplatzl Quellblick
13:15 - 14:00 Uhr Information & Beratung
Wir informieren Sie über unser Angebot im Spa und geben Ihnen wertvolle Tipps für Ihr Wohlbefinden.
- Schwimmbeckenleicht
14:00 - 14:30 Uhr Beschwingt durch den Tag
Aqua Tanzen
Eine Mischung von Aqua-Joggen und verschiedenen Tanzarten - Aqua Tanzen ist gesund, macht Spaß, schont Gelenke und stärkt Muskulatur.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung:
Ersatzprogramm: Wirbelsäulengymnastik
(Raum Ringelblume)
- Gymnastikraum Ringelblume
15:00 - 15:45 Uhr Bewegung durch Tanz
Tanzen Latinissimo
Latin Dance ist ein aerobes Fitness- und Tanztraining mit lateinamerikanischer Musik, welches Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Fitness verbessert. Ziel ist es, Kalorien zu verbrennen und Spaß an der Bewegung zu haben.
- Gymnastikraum Ringelblume*Anmeldung erforderlichmittel
16:00 - 16:45 Uhr Liebscher & Bracht Engpassdehnung
Die LnB-Engpassdehnung ist wesentlicher Bestandteil der Schmerztherapie nach „Liebscher und Bracht“. Dabei werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt, welche dann dauerhaft im Gehirn einprogrammiert werden. Dadurch wird die Bewegungsweite in den jeweiligen Gelenken verbessert, bleibt die Schmerzfreiheit erhalten und wird ein schmerzfreies gesundes Leben in Bewegung ermöglicht.
Max. Teilnehmer: 10
Kosten: € 9,00 pro Person
- Gymnastikbeckenleicht
10:00 - 10:30 Uhr Aktives Erwachen
Wassergymnastik
Bewegung im Thermalwasser schont die Gelenke, stärkt den Bewegungsapparat und macht Spaß. Der Wasserwiderstand sorgt für ein effektives Training während Ihres Aufenthalts.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Gymnastikraum Ringelblumeleicht
11:00 - 11:45 Uhr Starker Rücken
Wirbelsäulen-Gymnastik
Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und Dehnungen nach der Liebscher & Bracht Schmerztherapie bringen Sie wieder in Schwung.
Max. Teilnehmer: 12
- Schwimmbeckenleicht
12:00 - 12:30 Uhr Fit in den Tag
Aqua Joggen
Aqua-Joggen bietet ein kräftigendes Herz-Kreislauf-Training. Mit Kurzhanteln in den Händen und einem Schwimmgurt für Auftrieb an der Hüfte wird Ihr Training effektiv und gelenkschonend.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Tratschplatzl Quellblick
13:15 - 14:00 Uhr Information & Beratung
Wir informieren Sie über unser Angebot im Spa und geben Ihnen wertvolle Tipps für Ihr Wohlbefinden.
- Gymnastikbeckenleicht
14:00 - 14:30 Uhr Aktiv durch den Tag
Wassergymnastik
Bewegung im Thermalwasser schont die Gelenke, stärkt den Bewegungsapparat und macht Spaß. Der Wasserwiderstand sorgt für ein effektives Training während Ihres Aufenthalts.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Gymnastikraum Ringelblume
15:00 - 15:45 Uhr Bewegung durch Tanz
Tanzen Latinissimo
Latin Dance ist ein aerobes Fitness- und Tanztraining mit lateinamerikanischer Musik, welches Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Fitness verbessert. Ziel ist es, Kalorien zu verbrennen und Spaß an der Bewegung zu haben.
- Gymnastikbeckenleicht
10:00 - 10:30 Uhr Aktives Erwachen
Wassergymnastik
Bewegung im Thermalwasser schont die Gelenke, stärkt den Bewegungsapparat und macht Spaß. Der Wasserwiderstand sorgt für ein effektives Training während Ihres Aufenthalts.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Gymnastikraum Ringelblumeleicht
11:00 - 11:45 Uhr Starker Rücken
Wirbelsäulen-Gymnastik
Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und Dehnungen nach der Liebscher & Bracht Schmerztherapie bringen Sie wieder in Schwung.
Max. Teilnehmer: 12
- Schwimmbeckenleicht
12:00 - 12:30 Uhr Fit in den Tag
Aqua Joggen
Aqua-Joggen bietet ein kräftigendes Herz-Kreislauf-Training. Mit Kurzhanteln in den Händen und einem Schwimmgurt für Auftrieb an der Hüfte wird Ihr Training effektiv und gelenkschonend.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Tratschplatzl Quellblick
13:15 - 14:00 Uhr Information & Beratung
Wir informieren Sie über unser Angebot im Spa und geben Ihnen wertvolle Tipps für Ihr Wohlbefinden.
- Gymnastikbeckenleicht
14:00 - 14:30 Uhr Aktiv durch den Tag
Wassergymnastik
Bewegung im Thermalwasser schont die Gelenke, stärkt den Bewegungsapparat und macht Spaß. Der Wasserwiderstand sorgt für ein effektives Training während Ihres Aufenthalts.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Gymnastikraum Ringelblume
15:00 - 15:45 Uhr Bewegung durch Tanz
Tanzen Latinissimo
Latin Dance ist ein aerobes Fitness- und Tanztraining mit lateinamerikanischer Musik, welches Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Fitness verbessert. Ziel ist es, Kalorien zu verbrennen und Spaß an der Bewegung zu haben.
- Schwimmbeckenleicht
16:00 - 16:30 Uhr Fit im Wasser
Aqua-Joggen
Aqua-Joggen bietet ein kräftigendes Herz-Kreislauf-Training. Mit Kurzhanteln in den Händen und einem Schwimmgurt für Auftrieb an der Hüfte wird Ihr Training effektiv und gelenkschonend.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Gymnastikbeckenleicht
10:00 - 10:30 Uhr Aktives Erwachen
Wassergymnastik
Bewegung im Thermalwasser schont die Gelenke, stärkt den Bewegungsapparat und macht Spaß. Der Wasserwiderstand sorgt für ein effektives Training während Ihres Aufenthalts.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Fitnessraum
11:00 - 11:45 Uhr SPÜRBAR
Pilates für Anfänger
Pilates ist ein systematisches und aufbauendes Ganzkörpertraining. Die gesamte Methode basiert auf den 6 Prinzipien: Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Flow, Präzision und Atmung. Mit Pilates lernen Sie, wie Bewegungen aus dem Kraftzentrum heraus kontrolliert werden können.
- Schwimmbeckenleicht
12:00 - 12:30 Uhr Fit in den Tag
Aqua Joggen
Aqua-Joggen bietet ein kräftigendes Herz-Kreislauf-Training. Mit Kurzhanteln in den Händen und einem Schwimmgurt für Auftrieb an der Hüfte wird Ihr Training effektiv und gelenkschonend.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Stabilitätstraining (Raum Ringelblume)
- Tratschplatzl Quellblick
13:15 - 14:00 Uhr Information & Beratung
Wir informieren Sie über unser Angebot im Spa und geben Ihnen wertvolle Tipps für Ihr Wohlbefinden.
- Schwimmbeckenleicht
14:00 - 14:30 Uhr Beschwingt durch den Tag
Aqua Tanzen
Eine Mischung von Aqua-Joggen und verschiedenen Tanzarten - Aqua Tanzen ist gesund, macht Spaß, schont Gelenke und stärkt Muskulatur.
*vorbehaltlich wetterbedingter Änderung
Ersatzprogramm: Wirbelsäulengymnastik (Raum Ringelblume)
*Anmeldung erforderlich: Bitte bis 3 Stunden vor Beginn an der Rezeption melden.